【卓球だけでは運動不足だというあなたへ】腹筋
卓球のトレーニングについてです。
学生は例外として、社会人の皆さんの多くは卓球自体がトレーニングなので、腕立て・腹筋などのトレーニングは特にしないという人がほとんどでしょう。
それでも何かしたいというあなた。
筋力トレーニングというならずばり腹筋がお勧めです。
というか、お腹のたるみをとるには（笑）腹筋しかありません。
社会人にとって足を持ってもらわずに腹筋をするのは至難の技といえます。そこで腹筋のための道具なのですが、コンパクトな腹筋台が良いと思います。
こういう大きいものは置き場所に困るだけなので正直お勧め出来ません。（家にトレーニングルームがある方はどうぞ）
お勧めできるのはこの様なものです。
これならコンパクトに折りたためるので置き場所にも困りません。頭が下がりすぎる場合には頭を置く部分に椅子を置くと体が水平になります。
いきなり何十回もするのは無理なので最初は１０回くらいからでかまいません。初めてやった次の日はせきをするのも痛いくらいに腹筋が痛くなるので、４～５日おいてから２回目を始めるとよいでしょう。
自宅で出来るトレーニングの器具も思ったより種類があるのでいろいろ見てみても面白いかもしれませんね。
